পেটের গ্যাস দূরে যা খাবেন -পেটের গ্যাস দূর করার ঘরোয়া উপায়

যাদের পেটে গ্যাস হয় কেবল তারাই ভোগেন এবং বুঝেন পেটে গ্যাস হওয়া কতটা যন্ত্রণাদায়ক। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত কিংবা পার্টিতে মশলাযুক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা।

ফাস্টফুড ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে- এক আধুনিক ফ্যাশন হয়ে দাড়িয়েছে।  যারা ফাস্টফুড খায়না তারা যেন স্মাট না অথচ পেটের অসুখের জন্য এখন এই ফাস্টফুড অনেকাংশে দায়ী। এখন ঘরোয়া রোগ ধরে দাঁড়িযেছে পেটের অসুখ বা গ্যাস। 

আরো পড়ুনঃ পেয়ারা ফলের পুষ্টিগুন-পেয়ারা ফল ও পাতার উপকারিতা জানুন।

যেকোনো বাসা - বাড়িতে গেলেই গ্যাস্ট্রিকের একপাতা ঔষধ অবশ্যই পাওয়া যায়। তবে কি গাদা গাদা গ্যাসের ওষুধে এ সমস্যা দূর হয় কিন্তু ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যেগুলো প্রয়োগ করলে গ্যাস, বুক জ্বালা থেকে সহজেই বাঁচা যায়। েএবার আসুন আমরা জেনে নেই পেটের গ্যাস দূরে ঘরোয়া কিছু টুটকা । যা নিয়মমাফিক খেলে পেটের গ্যাস দূর হয়।

শসা

শসা পেট ঠান্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাদ্য। এতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও এন্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান যা পেটে গ্যাসের উদ্রেক কমায়।

দই

দুই আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এতে করে দ্রুত খাবার হজম হয় ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার ঝামেলা দূর হয় ।

পেঁপে 

পেপেতে রয়েছে পাপায়া নামক এনজাইম। ইহা শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। নিয়মিত পেপে খাওয়ার অভ্যাস করলেও গ্যাসের সমস্যা কমে।

কলা ও কমলা

কলা ও কমলা পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে সহায়তা করে। এতে করে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আদা 

আদা সবচাইতে কার্যকরী এন্টি ইনপ্লেমেটরি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার। পেট ফাঁপা এবং পেটে গ্যাস হলে আদা কুচি করে লবণ দিয়ে কাচা খান, দেখবেন গ্যাসের সমস্যার সমাধান হয়ে গেছে। 

ঠান্ডা দুধ

পাকস্থলীর গ্যাস্ট্রিক এসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে এসিডিটি থেকে মুক্তি দেয় ঠান্ডা দুধ। এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করলে এসিডিটি দূরে থাকে। 

দারুচিনি 

এক গ্লাস পানিতে আধা চামচ দারুচিনির গুর দিয়ে ফুটিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার খেলে গ্যাস দূরে থাকবে।

আরো পড়ুনঃ সিজারের পর করনীয়- সিজারের পর মা ও শিশুর যত্ন।

জিরা 

জিরা পেটের গ্যাস বমি পায়খানা রক্ত বিকার প্রভৃতিতে অত্যন্ত ফলপ্রসূ। জ্বর হলে ৫০ গ্রাম জিরা আখের গুড়ের সাথে ভালো করে মিশিয়ে ১০ গ্রাম করে পাঁচটি বড়ি তৈরি করতে হবে। দিনে তিনবার করে একটি বড়ি খেলে গাম দিয়ে জ্বর সেরে যাবে।

লবঙ্গ

দুই থেকে তিনটি লবঙ্গ মুখে দিয়ে চুষলে একদিকে বুক জ্বালা, বমি বমি ভাব গ্যাস দূর হয় সঙ্গে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।

এলাচ

লবঙ্গের মতো এলাচ গুঁড়ো করে খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।

পুদিনা পাতা

এক মগ পানিতে পাঁচটা পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। পেট ফাঁপা, বমি ভাব দূর করতে পুদিনা পাতা অনেক বেশি কার্যকর।

মৌরির পানি

পেটের গ্যাস দূর করতে মৌরির পানি খেতে পারেন। মৌরির পানি পেটের গ্যাস দূরে ভালো কাজ করে। মৌরির পানি ভিজিয়ে খেলে গ্যাস থাকে না।  

এছাড়াও খাবারের সাথে সরিষা যোগ  করতে পারেন। সরিষা গ্যাস সারাতে সাহায্য করে। বিভিন্ন খাবারের সাথে সরষের যোগ করা হয় যাতে সেই সব খাবার  পেটে গ্যাস সৃষ্টি করতে না পারে।