কিডনির পাথর থেকে মুক্তির উপায়-কিডনির পাথরের লক্ষণ

এখন বিপুলসংখ্যাক মানুষ কিডনির পাথরের সমস্যায় ভোগে। যদিও কয়েকটি প্রতিরোধমূলক  ব্যবস্থা নিলে কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কয়েকটি উপায়।

কিডনির পাথর থেকে মুক্তি;র উপায় গুলো হচ্ছে---

১। পর্যাপ্ত পানি পান করে কিডনির এসিডের ( পিএইচ) মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে হবে। পানির পাশাপাশি রসালো খাবার ও ফলমূলও দেহের জলীয় অংশ বাড়ায়।

২। যেসব পানীয়ে এসিডের মাত্রা বেশি, সেসব পান করতে হবে সীমিত মাত্রায়। যেমন- কোমল পানীয়, চা ও কফি বেশি পান করা যাবে না।

৩। যখনই প্রয়োজন তখনই টয়লেটে যান। প্রস্রাবে চাপ এলে তা আটক রাখা যাবে না। 

৪। যেসব খাবারে প্রচুর ক্যালসিয়াম আছে সেগুলো নিয়মিত খেতে হবে। এসব খাবারের মধ্যে থাকতে পারে দই, পনির, বাদাম, পালংশাক ও ‍বিট।

৫। মাংসপেশি গঠনের জন্য অনেকেই সাপ্লিমেন্ট  গ্রহন করেন। এসব সাপ্লিমেন্ট যেন কিডনির ক্ষতি না করে, সে জন্য চিকি‘‘‘সকের পরামর্শ নিয়ে সঠিক মাত্রায় গ্রহন করতে হবে।

৬। ধবধবে সাদা ময়দা বাদ দিয়ে একটু বাদামি আটা কিংবা ছাতুর তৈরি খাবার দেন। এগুলো কিডনির জন্য ভালো। 

৭। দেহে অ্যালকালাইনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন অল্প করে লেবুর রস পান করুন। নারিকেলের পানিও যথেষ্ট উপকারী। পাশাপাশি খালি পেটে সবজির জুসও পান করতে পারেন।