ব্রণ থেকে মুক্তির উপায়-যেসব খাবারে ব্রণ কমে

মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করার জন্য কয়েকটা ব্রণই যথেষ্ট। তাই ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কত কিছুই না করে থাকেন। বয়:সন্ধিকাল থেকেই ছেলে কিংবা মেয়ে উভয়ের ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঔষুধ, ফেইস প্যাক, মাস্ক কতো রুপচর্চাই না চলতে থাকে কেবল ব্রণ প্রতিরোধের জন্য। 

কিন্ত বেশিরভাগ সময় দেখা যায় ব্রণ থেকে মুক্তি মিলছে না। ব্রণ খুব যন্ত্রণাদায়ক। ব্রণ সেরে গেলেও  মুখে ব্রণের দাগ থেকে যায়। এ জন্য প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় এমন কিছু খাবার বেছে নিতে হবে, যা ব্রণ প্রতিরোধ করে।

আরও পড়ুন: চেহারায় বয়সের ছাপ পড়েছে ? জেনে নিন যেসব খাবারে তারুন্য ফিরবে।

এ ছাড়া জীবনযাপনেও আনতে হবে পরিবর্তন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কি সব খাবারে ব্রণ প্রতিরোধ করা যায়।  

পোস্ট সূচিপত্র

• পানি
• অলিভ অয়েল লোশন
• লেবুর রস
• তরমুজ
• ব্যালান্স ডায়েট
• রাসবেরি
• দই
• আপেল

১. পানি

পানিতে যে পুষ্টি উপাদান ও অক্সিজেন রয়েছে, তা ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। পানি ত্বককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।  প্রতিদিন সঠিক পরিমাণ পানি পান করলে ব্রণ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

২. অলিভ অয়েল লোশন

জলপাই তেলের লোশন ছিদ্রগুলো আটকে না রেখে ত্বকে শোষিত হতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে স্কিনের শ্বাস-প্রশ্বাস সচল রাখে, যা ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৩. লেবুর রস

লেবুর রস এসিডের বর্জ্য অপসারণ করে এবং সাইট্রিক এসিড দ্বারা লিভারকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এছাড়া রক্তের টক্সিনগুলো দূর করতে এনজাইম তৈরিতে সহায়তা করে। এ ছাড়া লেবুর রস আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল করে তোলে ফলে ব্রণ প্রতিরোধ করা সম্ভব। 

৪. তরমুজ

ত্বকের দাগ দূর করতে তরমুজ বেশ উপকারী। তরমুজ ভিটামিন এ, বি, এবং সি সমৃদ্ধ এবং ত্বককে সতেজ , উজ্জল এবং হাইড্রেটেড রাখে। এটি ব্রণ রোধ করে এবং ব্রণের দাগ ও চিহ্ন দূর করে।

৫. ব্যালান্স ডায়েট

সুষম ত্বকের জন্য ডায়েট সর্বোত্তম উপায়। স্বল্প চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারে ভিটামিন এ থাকে, যা স্বাস্থ্যকর  ত্বকের অন্যতম উপাদান।  এটিও আপনার মুখের ব্রণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

৬. রাসবেরি

ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবারযুক্ত হওয়ায় রাসবেরি স্বাস্থ্যকর। এগুলো ফাইটো ক্যামিকেল সমৃদ্ধ, যা ত্বকের জন্য প্রতিরক্ষামূলক এবং পাশাপাশি ব্রণ প্রতিরোধেও সহায়তা করে।

আরও পড়ুন: নিজেকে ফিট রাখতে চান ? জেনে নিন ৭টি টিপস।

৭. দই

দইতে অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাক্টিরিয়াল গুন রয়েছে, তাই এটি ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং আটকে থাকা ছিদ্রগুলো  আনব্লক করার জন্য দই উপকারী।

৮. আপেল

আপেলগুলোতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে, যা ব্রণের শত্রু।যা আপনার মুখের ব্রণ প্রতিরোধে কার্য করী ভুমিকা পালনে সহায়ক হবে।সুতরাং পেকটিন বেশিরভাগ থাকায় আপেল খেতে ভুলবেন না।