প্রতিদিন খালি পেটে ভেজা কিশমিশের উপকারিতা:-

প্রতিদিন খালি পেটে ভেজা কিসমিস খাওয়ার রয়েছে  অনেক উপকারিতা। কিশমিশ ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। কিশমিশ ভেজানো পানি রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। 

প্রতিদিন কিশমিশ ভেজানো পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি সমস্যা দুর করে এবং হার্ট ভালো থাকে। এ ছাড়া নিয়ন্ত্রনে রাখে কোলেস্টরল।

কিশমিশে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রণ, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার। 

জেনে নিন ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার উপকারিতা-

১। উচ্চরক্তচাপের সমস্যায় ভুগলে প্রতিদিন খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ পানি খেতে পারেন। এতে থাকা পটাশিয়াম উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সহায়তা করে।

২। রক্তস্বল্পতা পূরনে ভেজানো কিশমিশ খেতে পারেন। এতে থাকা আরণন হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়। তামা যা রক্তে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে।

৩। ভেজানো কিশমিশ হজম শক্তি বাড়ায়। প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস পানিতে কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন ভোরে সেই কিশমিশ খান।

৪। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খান ভেজানো কিশমিশ । এতে রয়েছে  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।ে

৫। শরীর কে দূষনমুক্ত করতে প্রতিদিন কিশকিশ খান। সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খেলে শরীর দূষণমুক্ত হয়। 

৬। নিয়মিত কিশমিশ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমবে। এ ছাড়া পেটের সমস্যায় ভুগলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খান।